Yoga-citta–vritti–nirodhah

योगश्चित्तवश्चृत्तश्चिरोध

Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist

Ab November biete ich in den Räumlichkeiten des drei-klang in Düsseldorf Oberbilk Yogakurse für Einsteiger und Geübte.

Yoga hilft Dir

  • mehr in Deine Mitte zu kommen
  • still zu werden
  • Achtsamer zu werden Dir selbst und Deiner Umwelt gegenüber
  • widerstandsfähiger und kraftvoller ( Körper, Geist und Seele) zu werden

Yoga schenkt Dir

  • mehr Gelassenheit
  • die Leichtigkeit das Leben anzunehmen mit all den Höhen und Tiefen

Yoga schafft eine Verbindung zwischen Körper und Geist. Durch das ruhige, harmonische Zusammenspiel von Körperhaltung ( Asana) und Deinem Atem wird Dein Geist eingebunden und ganz alleine entsteht nach und nach ein meditativer Zustand. Durch regelmäßiges Praktizieren steigerst Du Dein körperliches Wohlbefinden, Dir steht mehr Energie zur Verfügung, Dein Immunsystem wird gestärkt und Deine Körperwahrnehmung wächst.

Kurse

6-Wochen Kurs für Einsteiger

Du willst Yoga ausprobieren? Dann hast du nun die Gelegenheit.
An 6 festen Terminen lernst du Schritt für Schritt die grundlegenden Yoga-Asanas (Körperhaltungen) und Atemtechniken kennen. Einfache Grundstellungen werden geübt und eine gesunde Ausrichtung erarbeitet.
Dabei wird stets Dein individueller Körper und Deine persönlichen Möglichkeiten berücksichtigt. Mittels Hilfsmitteln wie Block und Gurt oder aber auch durch behutsam ausgeführte Hands-On erfährst Du Unterstützung, so dass Du sicher und körper-gerecht Yoga erfahren kannst.
Und keine Sorge! Du brauchst nicht hyperflexibel oder besonders sportlich sein.
Pack Dir einfach bequeme Sportkleidung ein und dann los!
Der Kurs eignet sich auch gut um bereits erworbene Yogakenntnisse nochmal aufzufrischen.
Falls Du Dir nicht sicher bist, welcher Kurs der richtige für Dich ist, helfe ich Dir gern bei der Auswahl.

Freitags:
17.00 -18.00 Uhr
8.11 / 15.11 / 29.11 / 6.12 / 13.12 / 20.12

6 x 60 Minuten
60€

Ort:
drei-klang
Kirchstrasse 20
40227 Düsseldorf – Oberbilk



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6-Wochen Kurs für alle Level

Dieser Kurs ist für all jene die bereits Yogaerfahrung haben. Egal ob Du gerade einen Einsteigerkurs absolviert hast oder bereits seit ein paar Jahren Yoga praktiziert.
Die Stunden sind so konzipiert dass jeder auf seinem Level praktizieren kann,
da Variationen angeboten werden.
Unterrichtet wird ausrichtungsbasiertes Hatha Yoga.

Freitags:
18.15 -19.15 Uhr
8.11 / 15.11 / 29.11 / 6.12 / 13.12 / 20.12

6 x 60 Minuten
60€

Ort:
drei-klang
Kirchstrasse 20
40227 Düsseldorf – Oberbilk

hier anmelden

Über mich

Stefanie Benesch
Zertifizierte Yogalehrerin

Der Wunsch nach innerer Balance ließ mich vor einigen Jahren meinen ersten Yogakurs besuchen. Seither folge ich dem Weg des Yoga und bin dankbar für all die positive Veränderung die ich dabei erfahre.
Um mein Wissen über die Yogalehre zu vertiefen und diese weitergeben zu können, absolvierte ich 2016 eine 200h Anusara Yogalehrerausbildung bei Elke Beyer im Shivas Loft. Danach folgten diverse Workshops und Weiterbildung u.a bei
Barbra Noh, Anna Rech, Veronika Freytag und Christina Lobe (Teacher Training),
Maren Brand (Hands on), Andrea Helten (Kinderyoga) und Mirjam Wagner (Yin Yoga). Meine eigene Praxis ist stark vom Anusara Yoga geprägt.
Die herzöffnenden und lebensbejahenden Aspekte der tantrischen Philosophie und die ausrichtungsbasierte Praxis sind somit auch die Eckpfeiler meiner Unterrichtsstunden. Dabei geht es mir nicht vorrangig um die korrekte Haltung, denn jeder Körper ist anders, vielmehr möchte ich Dich dabei unterstützen dein Körperbewusstsein zu stärken und dadurch eine achtsame, gesunde Praxis zu kultivieren.
Ich baue meine Stunden gerne um ein Thema auf, das für Dich spürbar ist.
Mein Anliegen ist es hier, für Dich einen Raum zu kreieren in dem Du in Dich selbst eintauchen kannst. Dabei sind neben den Körperübungen auch Pranayama und Meditation fester Bestandteil meiner Klassen.

Kontakt & Anmeldung:

Hast Du Fragen oder bist Dir nicht sicher, welcher der beiden Kurse zu Dir am besten passt, dann schreib mir oder rufe mich an.

Anmeldungen bitte bis zum 31.10.19 per Mail an yio_yogainoberbilk@gmx.de

Hier kannst Du mich erreichen:
per Mail:
yio_yogainoberbilk@gmx.de
oder mobil:
0176-24776216