Kurse / Preise

Yogakurse für Einsteiger und Geübte

Montags
im Klanghaus Düsseldorf Kirchstraße 20 40227 Düsseldorf
20.15 – 21.30 Vinyasa Yoga

Freitags
im Klanghaus Düsseldorf Kirchstraße 20 40227 Düsseldorf
17.30 – 18.45 Deep & Slow Yoga


weitere Kursformate folgen :
Yin Yoga – Yoga für den Rücken – Early Bird Yoga Yoga im Park

PREISE YOGA

75 Minuten PRÄSENZ
Einzelstunde 15 € ,
Probestunde einmalig 12€
5er Karte (2 Monate gültig ) 70 €
10er Karte (4 Monate gültig ) 130€

Auch über URBAN SPORTS CLUB buchbar.



Yoga in Düsseldorf-Oberbilk - Yoga Kurse für Einsteiger und Open Level

DEEP & SLOW YOGA

für Einsteiger und Geübte
Freitags
17.30 – 18.45 Uhr

Dieser Kurs eignet sich für alle Level. Egal ob Du gerade einen Einsteigerkurs absolviert hast oder bereits seit ein paar Jahren Yoga praktiziert. Die Stunden sind so konzipiert dass jeder auf seinem Level praktizieren kann, da Variationen angeboten werden.
Unterrichtet wird ein sanfter Vinyasa Flow, der dir ermöglicht im Fluss deines Atems in die einzelnen Haltungen zu kommen, hineinzuspüren um dann weiterzufliessen.
Mittels Hilfsmitteln wie Block und Gurt oder aber auch durch behutsam ausgeführte Hands-On erfährst Du in den länger gehaltenen Asanas Unterstützung, so dass Du sicher und körpergerecht Yoga erfahren kannst.
Falls Du noch nie Yoga gemacht hast, es aber dennoch gern zu diesem Termin einmal ausprobieren magst, melde Dich gern vorab bei mir.


VINYASA YOGA

Montags 20.15 – 21.30 Uhr

Diese Stunde richtet sich an SchülerInnen mit etwas Yogaerfahrung .
Es erwartet Dich eine fließende Yoga Stunde und je nach Fokus der Stunde kann es auch mal kraftvoller oder spielerischer sein. Dabei wird aber stets Dein individueller Körper und Deine persönlichen Möglichkeiten berücksichtigt.
Zum Abschluss der Stunde bleibt genügend Zeit für Dehnung und Entspannung.
Falls Du noch nie Yoga gemacht hast, es aber dennoch gern zu diesem Termin einmal ausprobieren magst, melde Dich gern vorab bei mir.


Bei Interesse melde dich via E-Mail an yio_yogainoberbilk@gmx.de


Yogaworkshop Chakren

Samstag 4. 5.2024 — WENIGE PLÄTZE NOCH FREI —
15:00 bis 17:30 Uhr

Von der Basis bis zur Krone – in diesem Workshop widmen wir uns komplett dem System der Chakren, welches die Grundlage für unser körperliches und spirituelles Wohlbefinden bildet.
Wir beschäftigen uns u.a. mit folgenden Fragen:
– Was sind Chakren?
– Welche Bedeutung haben sie?
– Sind meine Chakren im Gleichgewicht?
– Wie kann ich eine eventuelle Disbalance wahrnehmen?
– Wie kann ich auf sie einwirken ?

Über Pranayama, Mantrenmeditation, Affirmationen und einen auf die einzelnen Chakren ausgerichteten Yogaflow erforschen wir die sieben Energiezentren und erfahren wie wir sie stärken und harmonisieren können.

Für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, bietet dieser Workshop eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele anspricht.

Bei Interesse oder Fragen melde dich gern via E-Mail an yio_yogainoberbilk@gmx.de

Preis für den Workshop 35 €
zahlbar via Paypal oder Überweisung. Weitere Informationen zur Zahlung bei Anmeldung.
Anmeldung bis 20. April 2024


Yoga Auszeit

Samstag 20.April 2024 — 1 PLATZ NOCH FREI —
15:00 – 17:30 Uhr

Du benötigst etwas Zeit für Dich zum Loslassen, Erden und Entspannung finden?
Dann bietet dieses kleine Retreat Dir die Gelegenheit dazu…

Es erwartet Dich eine 2,5h stündige Auszeit von Deinem Alltag .
Wir bedienen uns verschiedener Techniken um uns ganz in das Loslassen hinein zu begeben, mehr in die Stille und vor allem in den Kontakt mit Dir selbst zu kommen:

  • Dynamische Meditation
  • Yin Yoga
  • Pranayama
  • Stille Meditation
  • begleitet u.a. durch sanfte Klänge von Klangschalen & Handpan

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.

Hilfsmittel und Tee stehen zur Verfügung. Du kannst jedoch gern Dein eigenes Bolster oder Decke mitbringen.

Der Kurs ist generell auch für Yoga Anfänger geeignet.
Hast Du noch keine Yogaerfahrung oder gesundheitliche Einschränkungen melde Dich bitte gern vorab bei mir.

Preis pro Tagesretreat à 2,5h 35€
zahlbar via Paypal oder Überweisung. Weitere Informationen zur Zahlung bei Anmeldung.


Workshop Armbalancen

Termin in Kürze

In diesem Workshop werden wir zunächst verschiedene Techniken nutzen, um unsere Körpermitte zu stärken, unsere Armmuskulatur zu kräftigen und unsere Flexibilität zu verbessern, um anschließend verschiedene Armbalancen Schritt für Schritt näher zu erkunden. Durch spielerisches, schrittweises Üben wandeln wir mögliche Ängste in Vertrauen in die eigene Kraft um. Neben der Kraft und Technik geht es vor allem eben auch um Mut das Gewicht zu verlagern und ins Fliegen zu kommen.

Dieser Workshop ist für alle Level geeignet, von Anfänger:Innen, die ihre ersten Schritte in Richtung Fliegen machen möchten, bis hin zu geübten Yogis, die ihre Arm-Balance-Praxis vertiefen möchten.

geübte Asanas ( keine Sorge, keiner wird irgendwo reingezwungen 🙂 )
Bakasana
– Parsva Bakasana
– Devaduuta panna asana (Fallen Angel)
– Astavakrasana
– Eka Pada Koundinyasa I und II
– Eka Pada Galavasana

Preis für den Workshop 35 €
zahlbar via Paypal oder Überweisung. Weitere Informationen zur Zahlung bei Anmeldung.


Workshop Rückbeugen – Open your HeartOpen to Grace

Samstag 25. Mai 2024
15:00 – 17:30 Uhr

Rückbeugen im Yoga sind eine kraftvolle Möglichkeit, den Rücken zu stärken und das Herz zu öffnen. Sie können helfen, Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich zu lösen und die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern.
Rückbeugen können auch emotionale Blockaden lösen und ein Gefühl der Weite und Freiheit im Herzen schaffen. Die Körperrückseite gilt im Yoga als universelle Seite, d. h., sie ist nicht vom Ego getrieben und bringt uns zurück ins Vertrauen und Annehmen. 
Indem wir uns trauen uns in diese unbekannte Seite tiefer hinein zu bewegen, beginnen wir uns dem Leben wieder mit Mut und Offenheit zu stellen und unser Herz für die Schönheit und Fülle des Lebens zu öffnen.

In diesem Workshop üben wir verschiedene Rückbeugen und besprechen was es bei einer gesunden Rückbeugen-Praxis zu beachten gilt. Nachdem wir gut aufgewärmt und unsere Körpervorderseite genügend geöffnet ist, widmen wir uns auch intensiveren Backbends, die wir u.a. auch in Partnerarbeit praktizieren.

Der Workshop ist für Anfänger:Innen sowie für geübte Yogis geeignet.
Bei gesundheitlichen Einschränkungen halte bitte vorab Rücksprache mit deinem Arzt.

Preis für den Workshop 35 €
zahlbar via Paypal oder Überweisung. Weitere Informationen zur Zahlung bei Anmeldung.
Anmeldung bis 11. Mai 2024


Vorankündigung:
Yoga Herbstretreat auf Schloss Rhade – Vom Loslassen & Ankommen

Freitag 25. Oktober – Sonntag 27. Oktober 2024

Weitere Infos folgen in Kürze!