Seit 2019 biete ich in den schönen Räumlichkeiten des Klanghauses Yoga in Düsseldorf Oberbilk für Einsteiger und Geübte an.
Der Unterricht findet sowohl in offenen Kleingruppen bis maximal 16 Personen statt als auch im persönlichen Einzelunterricht oder in privaten Kleingruppen.
Du hast bisher noch keine Erfahrung mit Yoga gemacht?
Dann probier es doch gern einfach mal aus! Denn:
Yoga hilft Dir
- mehr in Deine Mitte zu kommen
- still zu werden
- Achtsamer zu werden Dir selbst und Deiner Umwelt gegenüber
- widerstandsfähiger und kraftvoller ( Körper, Geist und Seele) zu werden
Yoga schenkt Dir
- mehr Gelassenheit
- die Leichtigkeit das Leben anzunehmen mit all den Höhen und Tiefen
Yoga schafft
- eine Verbindung zwischen Körper und Geist. Durch das ruhige, harmonische Zusammenspiel von Körperhaltung ( Asana) und Deinem Atem wird Dein Geist eingebunden und ganz alleine entsteht nach und nach ein meditativer Zustand. Durch regelmäßiges Praktizieren steigerst Du Dein körperliches Wohlbefinden, Dir steht mehr Energie zur Verfügung, Dein Immunsystem wird gestärkt und Deine Körperwahrnehmung wächst.
Yoga-citta–vritti–nirodhah
योगश्चित्तवश्चृत्तश्चिरोध
Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist
Entspannungsübungen
In der Tradition des Yoga gibt es verschiedene Methoden Achtsamkeit zu praktizieren und vor allem auch den Körper und Geist über den Atmen miteinander zu verbinden und somit das Gewahrsein durch den Körper kreisen zu lassen.
Zu zweien davon möchte ich Dich hier auf der Seite direkt einladen: Einen Bodyscan mit Atemgewahrsein und zu Shavayatra – eine uralte und vor allem wirksame Praktik um den Körper “loszulassen”. Übersetzt wird Shavayatra mit “Reise durch den Körper” und so reisen wir auch durch 61 Punkte unseres Körpers
Wenn Du die Entspannungsübungen praktizieren möchtest, schau dass Du Dir einen ruhigen, gemütlichen Rahmen schaffst und Dich niemand für die Zeit der Tiefenentspannung stört.
Am besten praktizierst Du die Übung im Liegen in der Rückenlage auf dem Boden oder einer Yogamatte. Auf dem Bett geht es natürlich auch 🙂
Halte ein oder zwei Decken gerne griffbereit. Viel Spaß!

Bodyscan mit Atemgewahrsein
Shavayatra 61 Punkte Entspannung
“Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das jetzt wird dieser Moment ein Wunder” – Thich Nhat Hanh