Yoga in Düsseldorf Oberbilk

Kurs für Einsteiger

Du willst Yoga ausprobieren? Dann hast du nun die Gelegenheit.
Im Einsteigerkurs lernst du Schritt für Schritt die grundlegenden Yoga-Asanas (Körperhaltungen) und Atemtechniken kennen. Einfache Grundstellungen werden geübt und eine gesunde Ausrichtung erarbeitet.
Dabei wird stets Dein individueller Körper und Deine persönlichen Möglichkeiten berücksichtigt. Mittels Hilfsmitteln wie Block und Gurt oder aber auch durch behutsam ausgeführte Hands-On erfährst Du Unterstützung, so dass Du sicher und körper-gerecht Yoga erfahren kannst.
Und keine Sorge! Du brauchst nicht hyperflexibel oder besonders sportlich sein.
Pack Dir einfach bequeme Sportkleidung ein und dann los!
Der Kurs eignet sich auch gut um bereits erworbene Yogakenntnisse nochmal aufzufrischen.
Falls Du Dir nicht sicher bist, welcher Kurs der richtige für Dich ist, helfe ich Dir gern bei der Auswahl.

Freitags:
17.00 -18.00 Uhr
60 Minuten
Einzelstunde 12€ / 5er Karte 50€ und 10er Karte 9€
Probestunde 10€

Ort:
drei-klang
Kirchstrasse 20
40227 Düsseldorf – Oberbilk

hier anmelden

Kurs für alle Level

Dieser Kurs ist für all jene die bereits Yogaerfahrung haben. Egal ob Du gerade einen Einsteigerkurs absolviert hast oder bereits seit ein paar Jahren Yoga praktiziert.
Die Stunden sind so konzipiert dass jeder auf seinem Level praktizieren kann,
da Variationen angeboten werden.
Unterrichtet wird ausrichtungsbasiertes Hatha Yoga.

Freitags:
18.15 -19.15 Uhr
60 Minuten
Einzelstunde 12€ / 5er Karte 50€ und 10er Karte 95€
Probestunde 10€

Ort:
drei-klang
Kirchstrasse 20
40227 Düsseldorf – Oberbilk

!!! WICHTIG !!!
Wegen Corona sind die Mattenplätze aktuell auf 7 begrenzt. Daher ist eine verbindliche Anmeldung zur Stunde zwingend erforderlich ( auch bei einer Probestunde).

Beachte bitte auch, dass ich zurzeit kein Hilfsmaterial wie Matten, Blöcke oder Gurte vergeben kann. Du müsstest also deine eigene Matte mitbringen.
Bitte komme bereits umgezogen zum Kurs, desinfiziere dir im Eingangsbereich deine Hände und trage bis du auf deiner Matte im Raum sitzt deinen Mundschutz . Während der Yogapraxis darfst du sie absetzen .
Beim Verlassen der Räumlichkeiten muss der Mundschutz wieder aufgesetzt werden.

Das sind die üblichen Bestimmungen während der Coronazeit mit denen du vielleicht schon vertraut bist . Das soll uns aber nicht daran hindern entspannt Yoga zu praktizieren 🙂

hier anmelden

Neue Termine im September in Planung
montags 15.00 – 15.45 Yoga für Kinder ( 4 -8 Jahre)
donnerstags 7.00 – 8.00 Yoga am Morgen
freitags 10.00 – 11.00 Yoga für Schwangere

Nähere Infos folgen in Kürze….

Stefanie Benesch
Zertifizierte Yogalehrerin

Der Wunsch nach innerer Balance ließ mich vor einigen Jahren meinen ersten Yogakurs besuchen. Seither folge ich dem Weg des Yoga und bin dankbar für all die positive Veränderung die ich dabei erfahre.
Um mein Wissen über die Yogalehre zu vertiefen und diese weitergeben zu können, absolvierte ich 2016 eine 200h Anusara Yogalehrerausbildung bei Elke Beyer im Shivas Loft, Düsseldorf. Danach folgten diverse Workshops und Weiterbildung u.a bei
Barbra Noh, Veronika Freitag und Christina Lobe u.a.
Meine eigene Praxis ist stark vom Anusara Yoga geprägt.
Die herzöffnenden und lebensbejahenden Aspekte der tantrischen Philosophie und die ausrichtungsbasierte Praxis sind somit auch die Eckpfeiler meiner Unterrichtsstunden. Dabei geht es mir nicht vorrangig um die korrekte Haltung, denn jeder Körper ist anders, vielmehr möchte ich Dich dabei unterstützen dein Körperbewusstsein zu stärken und dadurch eine achtsame, gesunde Praxis zu kultivieren.
Ich baue meine Stunden gerne um ein Thema auf, das für Dich spürbar ist.
Mein Anliegen ist es hier, für Dich einen Raum zu kreieren in dem Du in Dich selbst eintauchen kannst. Dabei sind neben den Körperübungen auch Pranayama und Meditation fester Bestandteil meiner Klassen.

Ausbildungen/ Weiterbildungen
2016 200h Anusara Yogalehrerausbildung bei Elke Beyer
2019 Weiterbildung Kinderyoga bei Andrea Helten (Kinderyoga Berlin)
2019 Yin Yoga Ausbildung bei Mirjam Wagner
2020 Weiterbildung Prä- und Postnatalyoga bei Dina Wolter

Hast Du Fragen oder bist Dir nicht sicher, welcher der beiden Kurse zu Dir am besten passt, dann schreib mir oder rufe mich an.

Hier kannst Du mich erreichen:
per Mail:
yio_yogainoberbilk@gmx.de
oder mobil:
0176-20839298