Kurse

Kurs für Einsteiger

Du willst Yoga ausprobieren? Dann hast Du nun die Gelegenheit.
Im Einsteigerkurs lernst Du Schritt für Schritt die grundlegenden Yoga-Asanas (Körperhaltungen) und Atemtechniken kennen. Einfache Grundstellungen werden geübt und eine gesunde Ausrichtung erarbeitet.
Dabei wird stets Dein individueller Körper und Deine persönlichen Möglichkeiten berücksichtigt. Mittels Hilfsmitteln wie Block und Gurt oder aber auch durch behutsam ausgeführte Hands-On erfährst Du Unterstützung, so dass Du sicher und körper-gerecht Yoga erfahren kannst.
Und keine Sorge! Du brauchst nicht hyperflexibel oder besonders sportlich sein.
Pack Dir einfach bequeme Sportkleidung ein und dann los!
Der Kurs eignet sich auch gut um bereits erworbene Yogakenntnisse nochmal aufzufrischen.
Falls Du Dir nicht sicher bist, welcher Kurs der richtige für Dich ist, helfe ich Dir gern bei der Auswahl.

Freitags:
17.00 -18.00 Uhr
60 Minuten
Einzelstunde 15€ / 5er Karte 65€ und 10er Karte 120€
( 5er/ 10er Karten sind 4 Monate gültig ab Kaufdatum!)
Probestunde 10€ (einmalig)


Kurs für alle Level

Dieser Kurs ist für all jene die bereits Yogaerfahrung haben. Egal ob Du gerade einen Einsteigerkurs absolviert hast oder bereits seit ein paar Jahren Yoga praktiziert.
Die Stunden sind so konzipiert dass jeder auf seinem Level praktizieren kann,
da Variationen angeboten werden.
Unterrichtet wird ausrichtungsbasiertes Hatha Yoga.

Freitags:
18.15 -19.15 Uhr
60 Minuten
Einzelstunde 15€ / 5er Karte 65€ und 10er Karte 120€
( 5er/ 10er Karten sind 4 Monate gültig ab Kaufdatum!)
Probestunde 10€ (einmalig)



Yin Yoga Fester Kurs ab dem 24. Oktober 2020 über 6 Wochen

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil der sowohl positiven Einfluss auf dein Nerven- und Organsystem ausübt als auch Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen im tiefliegenden Bindegewebe (den Faszien), an Bändern und Gelenken löst.
Beim Yin Yoga werden die meisten Positionen nah am Boden ausgeführt und einige Minuten ( zwischen 3 und 6 Min.) ohne Muskelanspannung gehalten .
Durch das längere Verweilen in den Asanas hat Dein Bindegewebe Zeit sich zu öffnen um z.B. alte Verklebungen zu lösen und Du gelangst durch die achtsame, ruhevolle Praxis in einen meditationsähnlichen Zustand, der es Dir ermöglicht Deine auftauchenden Gedanken zu beobachten und in Deine Empfindungen hinein zu spüren.
Wohltuende Unterstützung erfährst Du durch den Gebrauch von Hilfsmitteln wie Bolstern (große, lange Kissen), Blöcken und Gurten, die ich Dir zur Verfügung stelle.
Um diese Hilfsmittel nutzen zu können, bringe mit ein Handtuch mit.
Desweitern benötigst Du für den Unterricht eine eigene Matte und eine eigene mittelgroße Decke.

Samstags 24.10 / 31.10/ 7.11 / 14.11/ 21.11/ 28.11.2020
10.30 -11.45 Uhr
6x 75 Minuten 89 €

Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Mattenplätze begrenzt.
Bei Interesse melde Dich bitte bis zum 21.10.2020 verbindlich via Mail bei mir an.



Ort:
Musikschule drei-klang
Kirchstrasse 20
40227 Düsseldorf – Oberbilk

!!! WICHTIG !!!
Wegen Corona sind die Mattenplätze aktuell auf 7 begrenzt. Daher ist eine verbindliche Anmeldung zur Stunde zwingend erforderlich ( auch bei einer Probestunde).

Bei kurzfristiger Absage am selben Tag muss ich Dir leider in der aktuellen Situation, die Kursgebühr vollständig berechnen .

Beachte bitte auch, dass ich zurzeit keine Matten vergeben kann. Du müsstest also deine eigene Matte mitbringen und wenn Du hast, auch gern eigene Blöcke und Gurt.
Um von mir zur Verfügung gestellte Hilfsmittel wie Bolster und Blöcke nutzen zu können, bringe bitte ein Handtuch mit.
Bitte komme bereits umgezogen zum Kurs, desinfiziere Dir im Eingangsbereich Deine Hände und trage bis Du auf Deiner Matte im Raum sitzt Deinen Mundschutz . Während der Yogapraxis darfst Du sie absetzen .
Beim Verlassen der Räumlichkeiten muss der Mundschutz wieder aufgesetzt werden.

Das sind die üblichen Bestimmungen während der Coronazeit mit denen Du vielleicht schon vertraut bist . Das soll uns aber nicht daran hindern entspannt Yoga zu praktizieren 🙂